Poco se habla de la importancia de un pulgar 100% funcional (bien alineado, fuerte y flexible) y éso que juega un papel fundamental en la fase de propulsión, amortiguación y en la de salto, en la activación de la fascia y para un correcto desarrollo del arco plantar.
Normalizamos «culpar» a la genética para todas nuestras descompensaciones, pero, en realidad, las cartas que nos reparten no son tan determinantes, ya que se pueden jugar de muchas maneras.
DISFUNCIONES DEL PULGAR Y CONSECUENCIAS
Descompensaciones como el hallux valgus o el hallux rígidus pueden generar mayor inestabilidad, menos equilibrio y cargas perjudiciales para tobillo, rodilla y cadera.
¿PREVENIR O REHABILITAR?
Hay un montón de trabajo específico para lograr un pulgar lo más funcional posible:
1-Trabaja la fuerza con Active Toes (¿Has probado a hacer un squat con separadores?).
2-Usa calcetines de dedos y calzado con una horma suficientemente ancha para tu pie.
3-Haz ejercicios específicos de pulgar.
4-Rodéate de profesionales que sepan entender tus descompensaciones y te ayudan a cambiar patrones biomecánicos.
