Salud y Barefoot

Nuestra compañera Alejandra viene con una review bastante «crazy» (palabras suyas) sobre un libro que ha traído un poquito de polémica. Así que aquí os dejamos su rincón de opinión.

La creencia popular de que a la montaña debe irse con bota gruesa y rígida que proteja el tobillo es falsa y, además, es totalmente contraproducente. Así que, ¿qué os parece si os contamos algunos mitos y los aclaramos? ¡Haz click, que vamos a hablar de los beneficios del calzado barefoot en montaña!

¿Sabes cuáles son los beneficios que el calzado barefoot puede aportarte en el deporte?

¿Conoces el calzado de transición? ¿Cómo escogerías tus zapatillas de entrenar?

Éstas y muchas otras cuestiones las abordamos en la nueva entrada del blog

¿No sabéis por dónde empezar el camino al barefoot? Os lo ponemos fácil 😉

¿El barefoot es para todos? Respuesta corta: ¡Sí! Pero hay que entender un poco algunas pequeñas pautas. Aquí te las explicamos.

«Todos los pies se entrenan» y «el calzado con forma de pie es innegociable» son las dos frases que Jesús Serrano (AKA «el fisio de la Pedroche») ha repetido a diestro y siniestro en los últimos años (en las redes, en su consulta, en su box de crossfit, en los medios…) y que mejor resumen el alma de su primer libro.

Si te vienen a la cabeza las siguientes preguntas:⁣

⁣¿Qué características tiene que tener un calzado para ser barefoot?
¿Tiene beneficios para la postura?
¿Mejora el rendimiento deportivo o genera lesiones?
¿Hay que hacer una transición? ¿Es válido para todo el mundo?⁣
¡Quédate! En 5dedos te lo contamos en este blog.

Son tendencia en redes los videos y posts sobre el concepto de «Earthing o Grounding», que no es nada más (ni nada menos!) que conectarnos a la Tierra para descargar electricidad y mejorar en muchos aspectos físicos, psíquicos e, incluso, emocionales, gracias a los campos electromagnéticos de la corteza.

Poco se habla de la importancia de un pulgar 100% funcional (bien alineado, fuerte y flexible) y éso que juega un papel fundamental en la fase de propulsión, amortiguación y en la de salto, en la activación de la fascia y para un correcto desarrollo del arco plantar.

En 5Dedos, como no podría ser de otra manera, somos absolutos believers del calzado barefoot. Creímos hace 16 años que sólo un calzado lo más parecido a